《健身基础理论与常见问题解答》刷出意享会新热度
10月13日，东方意象文创机构何圳为同事〓们带来新一期的意享◢会——《健身基础理论与常见问题解答》，同事们积极提问热烈讨论，可谓→将意享会刷出了“新热度”。
本期意享会首先由何圳进行了健身基础理论的介绍，为大家揭秘“运动就能∏瘦？”“健康的▲真相是什么？”；随后，对于有氧训◣练和抗阻训练，进↓行了较为详细的解读；最后，根据平日里的生活经验々，还带来了一些日常流言☉和常见问题的解释。
何圳以自身健身体验出发，针对大家生活中的习惯与问题，提出了⌒几点建议，一、通过饮食管理控制体∩重，但不要节食；二、规律运动，不用太区分有氧与无氧运★动；三、保证睡眠。除此之外，经常称体重，也有助于保持身材和减重。
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